VAMOS CUIDAR DA SAÚDE?

 

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Dicas importantes sobre cuidar de nossa saúde!!!

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Alimentos que Previnem a Gripe:

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Alguns alimentos que previnem a gripe e ajudam a diminuir seus sintomas são:

• Alho: É um alimento que destrói alguns vírus da gripe e é considerado um ótimo anti-oxidante.
• Mostarda e Pimenta: São temperos que descongestionam as vias aéreas e dissolvem as secreções.
• Salsa, malva e Guaco: Amenizam os sintomas da gripe, e podem ser utilizados em forma de chás e gargarejos .
• Carnes Magras: É uma excelente fonte de proteína, e mantém o sistema imunológico forte.
• Frutas Cítricas: Reforçam a imunidade devido a concentração de vitamina C.
• Couve, cenoura e tomate: São fontes de betacaroteno, atuam contra infecções e estimulam as células imunológicas.
• Mel: Contém antibióticos naturais, também auxilia em problemas pulmonares.
• Chás verde e branco: Possuem catequina, um antioxidante que atua no combate aos radicais livres.

A gripe é uma doença provocada por um vírus, causando sintomas como tosse, nariz entupido, dor de garganta e  febre, porém uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir a gripe e também diminuir os seus sintomas.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias.

Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar a temperatura normal.

Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:

• Legumes: Beterraba, Cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha.
• Vegetais: Chicória, agrião, vagem, alface e espinafre.
• Frutas: Pêssego, uva, laranja, melancia,melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão.
• Temperos: Gengibre e pimenta vermelha.
• Alimentos fonte de ômega 3: Salmão, sardinha e semente de linhaça.

A ingestão de pelo menos 8 copos de água diariamente, é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.

Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.

Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem. 

15 dicas para reduzir a barriga

Confira 15 dicas para reduzir barriga e fique em forma em poucos dias.

1. Coma alimentos crus e ricos em fibraspara melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

2. Evite bebidas com gases, elas promovem distensão e aumentam o volume abdominal;

3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, eles além possuírem muitas calorias dispensáveis, fazem muito mal a saúde do coração;

4. Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica aumentando a sensação de inchaço;

5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada, serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome;

6. Inicie alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer a barriga também melhora o bem estar e a auto confiança;

7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajuda o corpo a perder calorias mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;

8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante, assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

10. Beba bastante água, além de limpar o corpo também hidrata o intestino regularizando a função intestinal;

11. Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina que também ajuda a combater a flacidez;

12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, por exemplo a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição, assim o organismo vai procurar como fonte energética gastar as reservas. Mas não elimine os carboidratos!

14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou apenas à uma porção. Prefira alimentos com menos gordura sempre;

15. Siga estas dicas por pelo menos 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com estas mudanças, os resultados aparecerão em pouco tempo.

O mais importante é que o indivíduo adote este novo estilo de vida e não fique ansioso para emagrecer. Subir todos os dias na balança é desaconselhado, por isso recomenda-se acompanhar a perda de peso fazendo a medição da linha da cintura com uma fita métrica e pesar-se somente a cada 10 dias.

Leite de rosas é bom para as espinhas

O leite de rosas é um bom produto para complementar o tratamento das espinhas. Molhe uma bola de algodão com um pouco de leite de rosas e passe por todo o rosto deixando secar livremente. Repita este processo 2 vezes por dia (manhã e noite)  e em pouco tempo verá que as espinhas vão desaparecendo.

O leite de rosas ajuda a limpar a pele, removendo o excesso de oleosidade, promove uma leve hidratação e também ajuda a combater as manhas causadas pelas espinhas. O uso de leite de rosas também é benéfico para as que possuem sardas, pois um dos seus efeitos é clarear a pele.

O leite de rosas é vendido em praticamente todos os supermercados, farmácias e drogarias.

Emagrecer em 3 dias

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Veja aqui uma dieta alimentar para emagrecer em 3 dias.

Como o emagrecimento é uma questão matemática, onde a diminuição da ingestão de calorias associada ao aumento do gasto energético resulta em emagrecimento, aqui segue uma dieta radical mas eficaz que promete reduzir 5 Kg em 3 dias mas que deve ser realizada por apenas 3 dias.

1º dia

• Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geléia de morango light
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.

2º dia

• Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar:  2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

3º dia

• Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: 1 ovo cozido,  2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Atenção: É importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

Esta dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.

Além de matemática qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar  muito intensa, como esta, deve ser limitada a um curto período de tempo para garantir que não prejudica a saúde e ao mesmo tempo emagrece.

Remédio caseiro para perder barriga

Um ótimo remédio caseiro para perder barriga é tomar diariamente o chá verde com gengibre como substituto da água.

Receita do remédio caseiro para perder barriga

Ingredientes

• 1 colher de chá das folhas secas de chá verde;
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes numa panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba aos poucos, várias vezes ao dia.

O chá verde tem ação termogênica ajudando a queimar gordura e o gengibre acelera o metabolismo aumentando o gasto calórico do organismo mesmo parado.

Além de tomar este chá recomenda-se ter uma alimentação regrada, evitando produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muita açúcar. Praticar alguma atividade física também é importante.

Creme para perder barriga

Um dos melhores cremes para perder barriga é o que contém Xantina em sua composição. Segundo um artigo científico, este composto consegue eliminar em média 11cm de circunferência da cintura em apenas 12 semanas de uso.

Mas para alcançar este resultado, recomenda-se além de utilizar o creme 2 vezes por dia, todos os dias, fazer uma dieta hipocalórica e praticar exercício regularmente.

O que é xantina e para que serve

A xantina é um composto de cafeína e de aminofilina que serve para acelerar o processo de queima de gordura localizada sendo eficaz para homens e mulheres que desejam perder barriga ou eliminar a gordura localizada de qualquer outra região do corpo.

Para potencializar seu efeito emagrecedor, recomenda-se tomar 2 xícaras de chá verde por dia, após as principais refeições para neutralizar parte da gordura ingerida, pois o chá verde também é rico em xantina.

Cremes com Xantina

Alguns bons exemplos de cremes para perder a barriga, enriquecidos com Xantina são:

• Creme de Xantina e extratos vegetais que auxilam na celulite e gordura localizada - 100g, da Vitaly. Preço médio 40 reais;
• Creme de massagem Lipotérmico, da marca Vitta Hipermim -180g. Preço médio: 36 reais;
• Bio Flex, da marca Buona Vita. Preço médio: 115 reais;
• Creme manipulado de Xantina a 8%. Preço médio: 50 reais.

Deve-se aplicar o creme 2 vezes ao dia, após fazer uma suave esfoliação local e depois da aplicação envolver a área com um plástico filme para facilitar a entrada do produto no organismo.

Remédio caseiro para perder barriga

Um bom remédio caseiro para perder barriga é tomar diariamente o chá de gengibre e canela.

Ingredientes

• 1 pau de canela;
• 1 cm de gengibre fresco;
• 1 chávena de água fervente.

Modo de preparo

Coloque os ingredientes numa panela e leve para ferver por 5 minutos. Deixe amornar, coe e beba seguir, 2 vezes ao dia.

A canela e o gengibre ajudam a emagrecer devido as suas propriedades termogênicas, pois eles ajudam o corpo a gastar mais energia mesmo parado.

Creme para perder barriga

Um bom creme para perder barriga é o manipulado com Xantina a 8%, que pode-se encomendar numa farmácia de manipulação e não precisa de receita médica.

O creme deve ser aplicado 2 vezes ao dia, em toda a região da barriga e para potencializar seus efeitos, pode-se envolver a área a ser tratada com um plástico filme, deixando-o atuar por 2 horas.

A xantina é uma substância que consegue eliminar o dobro da gordura que o organismo conseguiria eliminar somente com dieta e exercício. É possível eliminar até 11 cm de gordura em apenas 12 semanas de tratamento.

Tratamentos estéticos para perder barriga

Um dos melhores tratamentos estéticos para perder barriga é a criolipólise, um aparelho que congela parte da gordura e consegue eliminar em até 25% da gordura da região numa única sessão. Contudo, este é um tratamento dispendioso.

Suco de couve para evitar o envelhecimento precoce

O suco de couve é um excelente remédio caseiro para evitar o envelhecimento precoce. Para preparar este suco são necessários os seguintes ingredientes: 4 cenouras, 1 xícara de chá de couve, 1 xícara de chá de brócolis e 200 ml de suco de laranja.

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta cortar todos os ingredientes em pequenos pedaços e adicioná-los no liquidificador. Bata bem até obter uma mistura homogênea e beba o suco 2 vezes ao dia.

Esse remédio é muito eficaz pois seus ingredientes são potentes antioxidantes que combatem os radicais livres e evitam o envelhecimento precoce. O consumo freqüente desse suco tonifica a pele e a deixa com o aspecto mais saudável.

Essa é uma maneira pouco dispendiosa de ter a pele sempre bonita e jovem, aumente o consumo diário de couve e tenha uma melhor qualidade de vida.

Suco Detox

Este suco detox de couve com limão é ótimo para ajudar a eliminar as impurezas do organismo e ajudar a emagrecer.

Ingredientes

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir ligeiramente adoçado com açúcar.

Todos os ingredientes deste suco possuem propriedades antioxidantes e a couve é rica em fibras que auxilia no bom funcionamento intestinal, sendo muito útil para revigorar e limpar o organismo de todas as suas impurezas. Além de ser rico em vitaminas e sais minerais este suco detox é um ótimo remédio caseiro contra ressaca.

Remédio caseiro para gripe em bebê

Um ótimo remédio caseiro para gripe em bebê é o xarope de cenoura.

Ingredientes:

• 1 cenoura média
• 1 colher de sopa de açúcar

Modo de Preparo

Rale a cenoura e coloque-a dentro de um pequeno recipiente de vidro e tape. Leve à geladeira por alguns minutos, até que a cenoura solte bastante suco. A seguir dispense a cenoura e acrescente o açúcar ao seu suco e dê para o bebê várias vezes ao dia.

Outra forma de conseguir o suco puro da cenoura é passá-la pela centrífuga ou pelo processador de alimentos.

Este remédio caseiro serve para tratar gripes e resfriados, ajudando a eliminar a tosse e o catarro, devido a presença da vitamina C e das propriedades antitússicas da cenoura.

Em bebês com mais de 1 ano de idade, pode-se substituir o açúcar pelo mel industrializado, pois o risco de botulismo é menor.

Contraindicações

Este xarope caseiro é contraindicado para bebês com diabetes.

Remédio caseiro para gripe em bebê de 6 meses

Um excelente remédio caseiro para gripe em bebê de 6 meses ou mais é o suco puro de laranja com acerola

Ingredientes:

• 1 laranja
• 4 acerolas

Modo de preparo:

Bata o suco da laranja e as acerolas no liquidificador e ofereça ao bebê logo a seguir várias vezes ao dia, após as refeições.

É importante que este remédio caseiro seja consumido logo após o seu preparo para que a vitamina C presente nas frutas não se percam.

Remédio caseiro para gripe em bebê de 2 meses

O melhor remédio caseiro para gripe em bebê de 2 meses de idade é a amamentação. O ato de mamar ajuda o bebê a engolir as secreções presentes na garganta e ajuda a desentupir o nariz. Deve-se oferecer a mama várias vezes ao dia, pois o leite materno também é uma fonte de água natural, que vai ajudar a fluidificar as secreções, facilitando sua retirada.

Caso o bebê não seja amamentado, mas tome a mamadeira, deve-se manter os horários estabelecidos pelo pediatra e não é recomendado dar nem água, suco, chá ou qualquer outro remédio sem o conhecimento do médico, pois nesta fase eles ainda são muito pequenos e só conseguem digerir o leite de forma adequada.

Uma excelente dica que serve para tratar a gripe de forma caseira em todas as idades  é colocar um recipiente com um pouco de água morna e 2 gotas de óleo essencial de eucalipto no cômodo onde o bebê está, inclusive no seu quarto. Isto irá umidificar o ambiente e o eucalipto irá ajudar a manter as vias aéreas superiores livres, facilitando a respiração.

Coriza

O que é:

A coriza é um sintma caracterizado por uma inflamação das fossas nasais, com produção de corrimento nasal transparente, amarelo ou misturado com sangue, podendo ser acompanhada de espirros e obstrução nasal. Um ótimo "remédio" natural para a coriza , rico em Vitamina C é o suco de caju, e um outro remédio mais tradicional para a coriza é fazer uma lavagem nasal com o soro fisiológico.

O que causa coriza

A coriza pode ser causada por vírus ou como consequência de uma reação alérgica causada por qualquer fator que possa irritar a mucosa como poeira, pólen, serragem ou alterações climáticas.

Como tratar a coriza

Para se tratar a coriza utiliza-se medicamentos que diminuam a vasodilatação da mucosa nasal, normalmente encontrados em remédios que combatem a gripe, como antialérgicos e antitérmicos. Também se recomenda o uso de vasoconstritor para desobstrução nasal permitindo a respiração normal.

Complicações da coriza

Quando não tratada, a coriza pode aumentar a probabilidade de se desenvolver a sinusite, bronquite ou mesmo a pneumonia, por exemplo.

Remédio caseiro para coriza

O caju é um ótimo remédio caseiro para acabar com a coriza.

Para o suco: Coloque no liquidificador 1 caju inteiro e sem semente, 500 ml de água e bata bem. Adoce a gosto e beba dois copos por dia.

A coriza é um corrimento nasal causado por uma reação alérgica respiratória. É uma defesa do organismo à algo que penetre nas fossas nasais como pólen ou poeira. Ela também pode ser causada por algum vírus ou estar ligada à algum resfriado.

Como o caju é uma fruta rica em vitamina C e esta é responsável por aumentar a imunidade do indivíduo, o caju assim como a acerola e a laranja constituem ótimos remédios caseiro para a coriza.

Tosse e coriza

Dr. Arthur Frazão (Médico)

Tosse e coriza são sintomas comuns de alergia e das típicas doenças do inverno como gripes e resfriados. Quando ela é causada por motivos alérgicos, um anti histamí­nico é o medicamento mais adequado para o tratamento.

No caso de tosse seca, um xarope antitússico pode ser a solução. Mas no caso de tosse com catarro é preciso ter mais atenção nos medicamento que se usa para não mascarar um problema mais sério. Quando além da tosse e do nariz escorrendo, há febre, esteja atento. Se a febre for maior que 39º, procure um médico.

Proteja-se do frio, utilizando roupas adequadas, alimente-se bem e não esqueça de beber bastante água para manter o corpo hidratado. O que pode inclusive melhorar a tosse por fluidificar a secreção, facilitando sua expectoração.

Alimentos ricos em vitamina C são conhecidos por combaterem gripes e resfriados, pois estes aumentam as defesas do organismo. Laranja, limão, morango e abacaxi são alguns exemplos de frutas que não podem faltar diante desta situação.

Uma maneira rapida de aumentar as suas defesas é tomar diariamente 1 pastilha de alguma vitamina C que pode ser comprada em qualquer farmácia, mesmo sem receita médica.

Os remédios caseiros são igualmente eficientes para combater a tosse e a coriza. Um deles é o chá de alfazema ou de mirtilos, que devem ser preparados na proporção de 1 colher de chá para cada chávena (xícara) de água fervida.

Chá de agrião para tosse

O chá de agrião é um excelente remédio caseiro para acabar com a tosse. Para preparar este remédio caseiro são necessários os seguintes ingredientes: ½ xícara de chá de folhas e talos de agrião, 1 colher (sopa) de mel e 100 ml de água.

Preparar o chá de agrião é muito fácil, basta adicionar as folhas e talos da planta em um recipiente com água fervente, tampar e deixar descansando até que esteja morno. Após coar o chá adicione a colher de mel e misture bem. O indivíduo com tosse deve tomar 4 colheres (sopa) do chá de agrião, 3 vezes ao dia.

O agrião é uma planta medicinal que contém propriedades antiinflamatórias, eficazes não só no tratamento da tosse mas de inúmeras doenças do sistema respiratório, como a bronquite, gripe e o catarro no peito.

 

Remédio caseiro para sinusite

Dr. Arthur Frazão (Médico)

Um excelente remédio caseiro para a sinusite são as inalações de vapor com camomila, de duas a três vezes por dia. Elas produzem um alívio rápido em gripes, resfriados, congestões nasais e sinusites frontais, seja ela aguda, crônica ou alérgica.

Ingredientes:

• 6 colheres de chá de flores de camomila;
• 1 a 2 litros de água fervente

Modo de preparo:

Coloque a camomila numa taça com a água fervente. Espere esfriar um pouco e então inale o vapor do chá.

É importante respirar o vapor o mais profundamente possível durante ao menos, 10 minutos e fazer isto 2 vezes ao dia durante a crise.

Sinusite tem cura

A sinusite é uma inflamação dos seios paranasais que provoca dor e incômodo, mas felizmente a sinusite tem cura. Para alcançá-la o que se deve fazer é seguir o tratamento recomendado pelo médico que deve incluir retirar totalmente o líquido infectado com o auxílio do inalações de vapor, toma de antibióticos e mucolíticos, e ingerir bastante água para fluidificar ainda mais a secreção, facilitando a sua retirada.

Em caso de sinusite alérgica, o médico deverá considerar a toma de anti-histamínicos.

Tratamento natural para sinusite

Uma das formas de combater os sintomas da sinusite é através de um tratamento natural feito à base de lavagens nasais com solução salina. Basta compra numa farmácia uma solução salina própria para sinusite e introduzi-la numa das narinas, deixando que o líquido saia pela outra narina, enquanto prende a respiração.

Esta técnica irá ajudar a eliminar a secreção do nariz e dos seios paranasais, sendo uma importante forma de tratamento da sinusite, que não tem contra indicações e pode ser utilizada até mesmo durante a gravidez.

Remédio para sinusite

Alguns exemplos de remédio para sinusite são Sinutab que é uma combinação de drogas que aliviam os sintomas da sinusite ou a Amoxiclina, que pode ser usado no tratamento da sinusite na gravidez e a Azitromicina, mas estes só devem ser utilizados sob orientação médica.

Técnica caseira para desentupir o nariz

Uma ótima técnica caseira para desentupir o nariz consiste numa lavagem nasal com água morna e sal.

Ingredientes:

• 200 ml de água morna
• 1 colher de café de sal

Modo de preparo:

Coloque o sal num bule ou pequena chaleira de porcelana e acrescente a água morna. Mexa até o sal desaparecer e a seguir incline um pouco o corpo para frente, vire a cabeça de lado, e coloque a ponta do bule numa narina e deixe a água entrar.

Através da força da gravidade a água entrará por uma narina e sairá pela outra, sem causar problemas.

Cuidados:

Para fazer a técnica corretamente deve-se estar em frente a um espelho e enquanto a água estiver escorrendo, deve-se prender a respiração e não é recomendado soar o nariz após o procedimento.

Esta é uma ótima técnica para limpar as narinas em estados gripais, só devendo ser evitada em caso de doenças crônicas, como é o caso da sinusite.

O mesmo procedimento pode ser realizado com soro fisiológico.

Remédio caseiro para azia

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Um remédio caseiro para azia, simples mas muito eficiente, é comer um pedaço de pão ou 2 bolachas de água e sal, evitando beber água, ou outro líquido, no momento da queimação. Eles irão absorver o ácido estomacal e favorecer a digestão, diminuindo a azia. 

Este remédio caseiro pode ser utilizado em caso de azia e queimação, azia na gravidez, azia e dor de estômago e azia e má digestão, sendo eficaz em poucos minutos.

O limão também é indicado para tratar a azia e a queimação. Deve-se tomar o suco puro de 1 limão no momento da azia. Mas é muito importante não adicionar água nem açúcar.

O que é azia

A azia é a consequência do contato do suco gástrico com a mucosa do esôfago, por isso seja qual for a causa da azia, a sensação de queimação pode ser aliviada empurrando novamente o conteúdo ácido do esôfago para o estômago.

Alimentação para evitar azia

A alimentação para evitar a azia consiste em seguir uma dieta pobre em carnes, alimentos gordurosos e alimentos ácidos. Uma outra dica é nos lanches beber um copo de suco natural de cenoura, beterraba ou de laranja lima, acabados de fazer.

Tratamento caseiro para azia

Um outro ótimo tratamento caseiro para azia é o xarope de erva doce com hortelã, embora não seja indicado para quem sofre com úlcera gástrica, este xarope consegue eliminar a azia em poucos minutos.

Colocar também um calço de 10 cm na cabeceira da cama para evitar o refluxo durante a noite é recomendado para os indivíduos que costumam sofrer com a azia à noite.

Remédio caseiro para impotência sexual

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Um excelente remédio caseiro para impotência sexual masculina é a combinação do  alecrim, chápéu de couro e catuaba. Tome 4 xícaras do chá por dia.

Ingredientes:

• 100 gramas de alecrim,
• 100 gramas de chapéu de couro e
• 100 gramas de catuaba

Modo de preparo:

Junte num recipiente 100g de cada erva e misture bem. Utilize 20g  da mistura para preparar 1 litro de chá. Ferva a água, coloque as ervas, desligue o fogo, abafe e deixe repousar por 15 minutos e coe a seguir. Beba ao longo do dia.

Para começar a sentir alguma melhoria, beba o chá pelo menos por sete dias. As proporções de erva e água devem ser respeitadas, porque embora sejam soluções naturais, promovem alteração no organismo.

Uma alimentação equilibrada e pobre em gordura, combinada com exercícios físicos regulares são formas muito boas também de manter a forma física e melhorar o desempenho sexual.

Sintomas de TPM (Tensão Pré Menstrual)

Os principais sintomas de TPM (Tensão Pré Menstrual) estão descritos a seguir e em geral duram entre 5 e 10 dias antes da menstruação.

Sintomas de TPM forte

Os sintomas que caracterizam uma TPM forte são:

• mal humor;
• irritabilidade;
• fúria;
• vontade de gritar;
• angústia;
• cansaço;
• insônia;
• depressão.

À estes soma-se ainda todos os sintomas físicos da TPM. Neste caso a mulher possui uma TPM grave e deve seguir um tratamento medicamentoso orientado pelo ginecologista para conseguir evitar tais sintomas e conseguir realizar suas atividades diárias normalmente.

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Sintomas físicos da TPM

Os sintomas físicos da TPM são aproximadamente 200, entre eles, os mais comuns são:

• enjôo;
• sono;
• dor abdominal;
• inchaço abdominal;
• prisão de ventre ou diarréia;
• vômitos;
• sensação de peso na pelve;
• acne ou agravamento de problemas dermatológicos preexistentes;
• dor de cabeça/enchaqueca;
• desmaios;
• sensação de zumbido;
• contrações musculares;
• palpitações;
• descoordenação dos movimentos;
• inchaço nas pernas;
• sensação dolorosa nas mamas;
• ganho de peso;
• aumento da predisposição a alergias e gripes;
• diminuição do desejo sexual;
• aumento ou falta de apetite.

Sintomas psicológicos da TPM

Os sintomas psicológicos da TPM são:

• irritabilidade;
• nervosismo;
• hipersensibilidade emocional;
• agitação;
• raiva;
• insônia;
• dificuldade de concentração;
• letargia;
• depressão;
• sensação de cansaço;
• ansiedade;
• baixa auto-estima;
• ataques de choro.

Os sintomas da tensão pré-menstrual conhecida como TPM, são reais e mais intensos em umas mulheres do que em outras. E eles estão relacionados com as alterações hormonais da hipófise (hormônio luteinizante e hormônio folículoestimulante) e dos hormônios sexuais ovarianos (estradiol e progesterona).

Tratamento para TPM

O tratamento para TPM vai depender da gravidade dos sintomas que ela provoca, mas uma boa dica é tomar um chá de canela, pois a canela pode acelerar a menstruação alguns dias, e assim eliminar os sintomas da TPM.

Para os casos mais graves de TPM o ginecologista poderá receitar medicamentos como os antidepressivos e/ou a toma de uma pílula de uso contínuo, que interfere diretamente no ciclo menstrual, provocando a ausência da menstruação.

Mas para a maior parte das mulheres, a toma regular de um anticoncepcional e a prática de atividade física pelo menos 3 vezes por semana já é suficiente.

Remédio caseiro para candidíase

Dra. Sheila Sedicias (Ginecologista)

Um remédio caseiro muito eficaz, barato e sem efeitos colaterias para curar a candidíase é o iogurte natural.

Ingredientes:

• 1 embalagem de 125g de iogurte natural
• 1 seringa sem agulha ou 1 absorvente interno

Modo de preparo:

Introduza o iogurte no interior da vagina com o auxílio de uma seringa (sem agulha), 2 vezes por dia durante 3 dias e use um absorvente para evitar que a calcinha fique molhada.

Uma outra forma prática de utilizar o iogurte como remédio para candidíase é mergulhar um absorvente interno no potinho de iogurte natural à temperatura ambiente e introduzí-lo na vagina, deixando-o atuar por pelo menos 3 horas.

O iogurte irá diminuir a acidez da vagina, travando o crescimento das bactérias que preferem um ambiente mais ácido para se desenvolverem.

Retire o iogurte da geladeira com alguma antecedência para que a temperatura muito fria não seja incomodativa.

Este remédio caseiro também pode ser utilizado por homens, mas pode ser desconfortável permanecer com a cueca molhada durante o dia.

Remédio para candidíase em dose única

Alguns remédios para candidíase em dose única são o Fluconazol e o Itraconazol. Esta abordagem costuma ser bem aceita pois o tratamento só dura 1 dia, mas só devem ser utilizados sob orientação médica.

Este tipo de medicamento pode ser utilizado exclusivamente ou associado ao tratamento tópico que consiste em passar uma pomada com o mesmo princípio ativo nos órgãos genitais. Sendo eficaz tanto para homens quanto para mulheres.

Remédio natural para candidíase

Um outro remédio natural para vencer a candidíase é o vinagre. Basta fazer banhos de assento e duchas vaginais com água morna e vinagre, na proporção de 4 colheres de vinagre para 1/2 litro de água.

O vinagre possui o mesmo pH da vagina e vai ajudar no combate a candidíase, por combater a sua proliferação.

Pomada para candidíase

Uma ótima pomada para candidíase a de Fluconazol, que deve ser aplicada nos órgãos genitais internos e externos durante aproximadamente 7 a 14 dias consecutivos.

Contudo, se a candidíase for persistente recomenda-se uma consulta com o ginecologista para uma avaliação mais profunda e um tratamento mais direcionado, que deverá incluir alterações na dieta alimentar e nos hábitos de higiene íntima.

Coceira na vagina

Dra. Sheila Sedicias (Ginecologista)

A coceira na vagina pode ser sintoma de alergia ou de uma candidíase, por exemplo.

Quando ela é causada por um reação alérgica a região afetada é na maior parte das vezes a mais externa, e neste caso, o uso de calcinhas que não sejam de algodão e de calças jeans diariamente podem causar irritação e aumentar a coceira.

Quando a coceira é interna, ela pode ser causada pela presença de algum fungo ou bactéria e o sintoma pode vir acompanhado de inchaço e de corrimento. Muitas vezes a causa da coceira é a candidíase, uma doença auto-imune causada pelo desequilíbrio dos fungos que normalmente habitam esta região.

Sintomas da candidíase

Os sintomas da candidíase são:

• coceira na região interna e externa da vagina;
• corrimento branco, tipo leite coalhado, com ou sem mau cheiro;
• dor/ardor ao urinar.

Tratamento para candidíase

O tratamento para candidíase consiste de antifúngicos orais e de pomadas vaginais receitados pelo ginecologista.

Como evitar a coceira na vagina

Para evitar a coceira na vagina deve-se ter uma boa higiene feminina, lavando somente a região externa com sabonete próprio para esta região, mesmo após o contato íntimo; usar roupa íntima de algodão e evitar o uso de calças muito justas, para evitar a elevação da temperatura local.

Outro fator importante é a alimentação, devendo-se evitar o abuso de doces e de frituras. Além disso, é importante o uso do preservativo em todas as relações para evitar a contaminação com as DSTs.

Tosse seca persistente

Dr. Arthur Frazão (Médico)

A tosse seca persistente pode ser causada por uma reação alérgica e neste caso o melhor a fazer é combater a alergia, pois enquanto ela não for vencida a tosse permanecerá.

Sintomas da tosse alérgica

Os sintomas de uma tosse alérgica são:

• Tosse seca, que nunca tem catarro ou qualquer outra secreção;
• Tosse persistente, que ocorre várias vezes ao dia, mas especialmente à noite;
• Tosse irritativa, que quando começa parece que não vai parar mais.

O indivíduo pode ter alergia respiratória e não saber e para esclarecer esta dúvida este poderá realizar um teste de alergia, recomendado por um alergologista ou pneumologista. Filhos de pais alérgicos têm maiores chances de desenvolver uma alergia respiratória e por isso são mais propensos a sofrer com a tosse seca persistente.

Tratamento para tosse seca

O tratamento para a tosse seca de causa alérgica além da toma dos medicamentos receitados pelo médico deve incluir alguns cuidados como evitar a poeira dentro de casa, o contato com animais, plantas e têxteis como cobertores pesados, tapetes e cortinas dentro de casa, especialmente dentro do quarto do indivíduo.

Casos de tosse seca persistente por mais de 1 semana merecem mais atenção, especialmente se o indivíduo tiver asma, bronquite, rinite ou qualquer outra doença respiratória crônica, pois pode significar uma piora do quadro e a necessidade da toma de medicamentos anti-histamínicos e/ou corticóides.

Remédio caseiro para tosse seca

Em geral a tosse seca responde bem aos remédios caseiros, algumas receitas são os xaropes de guaco, cenoura e gengibre.

Remédio caseiro para tosse

O xarope de tamarindo com gengibre é fácil de fazer em casa e é um excelente remédio caseiro para tosse.

Receita do remédio caseiro para tosse

Ingredientes

• 70g de tamarindo;
• 140g de gengibre.

Modo de preparo

Em meio litro de água acrescente 70 g de folhas frescas de tamarindo, 140g de raiz de gengibre cortada em fatias bem finas e ferva em fogo brando, até que se reduza até a metade do volume inicial.

Nesse ponto, desligue o fogo e, após coar, junte o suco de 3 limões ao preparado. Para finalizar a receita, junte 40g de açúcar ou mel e deixe ferver até engrossar o quanto baste.

Tome 1 colher de sopa do xarope a cada 4 horas enquanto a tosse persistir.

Outros remédios caseiro para tosse

• Tosse seca: Gargarejo com água morna e sal que purificam as cordas vocais e a garganta. Confira a receita em: Como acabar com a tosse seca;
• Tosse alérgica: Caracterizada por uma tosse seca persistente, um ótimo remédio para tratá-la é o chá de urtiga e o consumo de alimentos fonte de vitamina C, que fortalecem o sistema imune.
• Tosse com catarro: Chá de vassourinha por ser expectorante. Confira a receita em:Remédio caseiro para tosse com catarro;
• Tosse infantil: Uso de óleos essenciais como alfazema e/ou eucalipto pois descongestionam as vias aéreas superiores sem causar efeitos colaterais. Confira a receita em: Aromaterapia para tosse.

Estes remédios caseiros podem ser utilizados no tratamento de diversos tipos de tosse, mas se os sintomas persistirem ou se o indivíduo estiver tomando alguma medicação deve-se consultar o médico antes de utilizá-los.

Remédio caseiro para tosse com catarro

Um excelente remédio caseiro para tosse com catarro é o chá de vassourinha feito com 1 litro de água e 20 gramas de vassourinha doce.

Para preparar este chá é muito fácil, basta ferver o litro de água  e posteriormente adicionar a planta medicinal, abafando o recipiente por 5 minutos. O indivíduo com tosse e catarro deve beber de 4 a 5 xícaras do remédio caseiro diariamente.

A vassourinha doce é um planta medicinal que possui propriedades expectorantes, eliminando o catarro do peito, seja ele o amarelo ou até mesmo aquele catarro verde. O chá de vassourinha além de tratar a tosse e o catarro é indicado para febre, dor de garganta e para regular a menstruação.

Apesar dos seus benefícios o chá de vassourinha deve ser utilizado com precaução por gestantes e mulheres que desejam engravidar.

Xarope Caseiro para Tosse

Um excelente remédio caseiro para a tosse é o xarope de agrião.

Para preparar o xarope, passe na centrífuga um maço de agrião fresco, ao suco conseguido adicione o mesmo volume de mel e a seguir leve ao fogo brando até engrossar e adquirir uma consistência semelhante à do leite condensado.

Recomenda-se tomar 1 colher de sopa 3 a 4 vezes ao dia sendo a última toma antes de ir para a cama.

Remédio caseiro para amidalite

Um ótimo remédio caseiro para amidalite é o suco de amora preta. A amora contém propriedades anti-inflamatórias e não contém contra indicações podendo ser consumida por todos.

Para o suco: coloque no liquidificador 2 amoras pretas, 1 copo de água morna e bata bem. Coe adoce com uma colher de sopa de mel e beba aos poucos durante o dia.

A amidalite é uma inflamação das amídalas, estruturas presentes na garganta que quando inflamam provocam dor de garganta, tosse, dificuldade em deglutir, febre e outros incômodos.

Remédio caseiro para cãibra

Um ótimo remédio caseiro para cãibra é o suco de frutas com gengibre.

Ingredientes:

• 2 maçãs;
• 2 kiwis;
• 2 cm de gengibre.

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou processador de alimentos e beba logo a seguir.

Este é um ótimo remédio caseiro para cãibra pois é rico em magnésio, potássio e outros minerais que ajudam a circulação sanguínea evitando assim a ocorrência das cãibras. Recomenda-se tomar este suco todos os dias, logo pela manhã.

Remédio natural para dor de cabeça

Um exelente remédio caseiro para a dor de cabeça são as folhas do abacateiro.

Acrescente 20g de folhas de abacateiro em 1 litro de água. A infusão deve ser ingerida ao longo do dia, podendo também ser aplicada em forma de compressa  nas têmporas e testa com o auxílio de um discos de algodão ou gaze.

O chá de flores de cravo também é muito eficiente no tratamento de cefaléias. Utilize 3 flores para cada litro de água.

Remédio caseiro para dor de cabeça

Um excelente remédio caseiro para dor de cabeça é a semente de citrinos.

Junte o 10  sementes de mexerica, 10 sementes de laranja e 10 sementes de limão. Triture todas as sementes até torna-las em pó e faça um chá. Tome 30 minutos antes das refeições (café da manhã, almoço e jantar), durante o período de crise.

Os principais causadores das dores de cabeça são cansaço, estresse ou sinusite, porém dores muito intensas e frequentes devem ser investigadas por um especialista.

Chá para dor muscular

Um ótimo chá para acabar rapidamente com a dor muscular é o de erva doce.

Num recipiente de vidro coloque a mesma quantidade de erva doce, pedacinhos de canela em pau e sementes de mostarda e reserve.

Leve 1 litro de água ao fogo e quando começarem a subir as primeiras bolinhas, antes de ferver desligue o fogo e jogue nas ervas.

Tape, deixe esfriar por alguns minutos e beba a seguir.

Quanto maior a quantidade de ervas que utilizar mais forte o chá vai ficar e melhor será o seu efeito.

Remédio caseiro para espinhas

Um ótimo remédio caseiro para eliminar asespinhas dos rosto e das costas é lavar a área afetada com o chá de uma planta medicinal conhecida como bardana.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá da raiz da bardana seca ou fresca;
• 500 ml de água fria

Modo de preparo:

Coloque a bardana cortada em pequenos pedaços na água fria e deixe descansar por 6 horas. Depois de estar de molho, leve ao fogo e ferva durante um minuto.

Use a solução após estar coada, lavando a área afetada de 2 a 3 vezes por dia, ou apenas aplique o chá sobre a espinha inflamada com auxílio de um algodão.

O que são espinhas

As espinhas são pequenas lesões na pele que são causadas por por alterações hormonais típicas da adolescência, mas que podem persistir na vida adulta e que também podem ser causada pela toma de medicamentos, fator genético ou alimentação rica em gorduras.

Tratamento caseiro para espinhas

O melhor tratamento caseiro para acabar com as espinhas é saber controlar a olesosidade natural da pele. Isso pode ser conseguido através de uma alimentação equilibrada, com pouco sal e pouca gordura, evitando ainda chocolates e amendoins, que também possuem muita gordura em sua composição, e cuidados diários com a pele.

O tratamento caseiro para espinhas é composto de 3 fases, onde a primeira é saber limpar a pele corretamente. Lave o rosto 2 vezes ao dia com água morna e sabão, de preferência antiseptico como o Soapex e seque suavemente com uma toalha felpuda. Depois tonifique a área com o chá de bardana e a seguir, aplique uma loção secativa em forma de gel.

Evite maquiagem, expor-se ao sol, estresse e o uso de cremes gordurosos. Faça alguma atividade física e nunca exprema os cravos e as espinhas para evitar que a pele fique manchada e com cicatrizes.

Outros tratamentos para espinhas

Em casos mais graves, onde as espinhas causam dor, inflamação e constrangimento, recomenda-se outros tratamentos para acabar com as espinhas como a toma de medicamentos como o Roacutan e o uso de técnicas de laser e de radiofrequência. Estes tratamentos são dispendiosos mas são os mais indicados para tratar casos graves de acne, conferindo ótimos resultados.

Chá de cascas de romã para dor de garganta

O chá de cascas de romã é um excelente remédio caseiro para dor de garganta. Para preparar este chá são necessários os seguintes ingredientes: 1 xícara (chá) de cascas de romã e 1 litro de água.

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta adicionar as cascas de romã em uma panela com água e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos. Após o tempo determinado deixe a panela tampada até que o chá esteja morno. Adoce à seu gosto e chá de romã está pronto para ser bebido.

Esse remédio caseiro é eficaz contra a dor de garganta por que o romã possui propriedades antiinflamatórias que desinflamam a garganta e diminuem sintomas como as dores ,o aparecimento de pus e dificuldades para comer ou falar. O indivíduo com a garganta inflamada deve beber este chá pelo menos 3 vezes ao dia para que a dor de garganta diminua.

Maracujá para Dor de Garganta

Um ótimo remédio caseiro para a dor de garganta é o gargarejo de maracujá. Para preparar este remédio caseiro é preciso 2 xícaras de água e 2 colheres (sopa) de flores de maracujá picadas.

As flores de maracujá devem ser adicionadas em um recipiente com água fervente. Após o recipiente ser tampado, a solução deve descansar durante 10 minutos. O indivíduo com dor de garganta deve fazer gargarejos com a solução 4 vezes ao dia.

Além de proporcionar o alívio da dor de garganta, o maracujá é conhecido por sua ação calmante e pelo auxilio no tratamento de úlceras e gastrites.

Remédio caseiro para corrimento vaginal

Um ótimo remédio caseiro para acabar com o corrimento vaginal, amarelo-esverdeado com mau cheiro ou branco tipo leite coalhado são as folhas de goiabeira (Psidium guajava L.).

Ingredientes:

• 30g de folhas de goiabeira;
• 1 litro de água

Modo de preparo:

Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente então a erva e abafe durante 3 a 5 minutos, coe e faça um banho de assento com este chá, lavando cuidadosamente toda a região genital. Repita o procedimento de 2 a 3 vezes ao dia.

Segundo um estudo científico, este remédio caseiro é eficaz no tratamento do corrimento vaginal causado por Tricomoníase e Candidíase e este remédio caseiro é seguro e não causa efeitos colaterais nem possui contra-indicações.

Tratamento caseiro para corrimento

Além do uso deste banho de assento a alimentação pode ajudar no tratamento do corrimento vaginal. Deve-se investir numa alimentação natural, à base de frutas, legumes e verduras, evitando ao máximo o consumo de alimentos industrializados.

Os alimentos mais indicados para complementar o tratamento caseiro do corrimento vaginal são:

• Iogurte natural;
• Chicória;
• Couve;
• Limão;
• Melão e
• Romã.

Este tipo de alimentação altera o pH sanguíneo e vaginal facilitando o reequilíbrio da flora bacteriana da região. Porém, se o corrimento vaginal persistir por mais de 3 dias, mesmo com os tratamentos caseiros, recomenda-se uma consulta médica.